Vinyasa Flow ist eine fliessende und dynamische Form des Yoga. Dynamisch und mit weichen Bewegungen werden Sonnengrüsse und Körperhaltungen (Asanas) praktiziert. Aufeinanderfolgende Haltungen werden wiederholt und ergeben so einen fliessenden Vinyasa Flow. Asanas stärken die Muskulatur und fördern Ausdauer, Balance und Beweglichkeit. Durch das Zusammenführen von Atem und Bewegung, werden Körper und Geist in Einklang gebracht. Regelmässige Übung steigert deine Vitalität und Energie und führt zu einer inneren Ausgeglichenheit. Die Stunden sind für alle Levels geeignet.

Yin Yoga ist eine sehr ruhige Form des Yogas. Durch langes Halten von Positionen, hauptsächlich im Sitzen und Liegen, durch das passive Hineinsinken in eine sanfte Dehnung, findest du zu innerer Ruhe und einem tiefen Atem. Die Positionen werden zwischen drei und fünf Minuten lang gehalten, so werden auch die tieferliegenden Schichten deines Körpers ( Faszien ) geweckt und gedehnt. Ebenfalls wird das Bindegewebe, die Bänder, Sehnen und Gelenke angesprochen, die Yin-Elemente deines Körpers.

Diese Stunde bietet einen guten Ausgleich zu aktiven, mit Muskelkraft (Yang-Element) getätigten Körperbewegungen. So auch bei einem aktiven, hektischen, vielleicht stressigen Alltag, zum Ausgleich und zum Finden deiner inneren Balance

In dieser Stunde praktizieren wir gemeinsam ein Yoga basierend auf dem Yin-Yang Prinzip. Wir erforschen das Langsame und das Schnell, das Sanfte und das Kräftige, das Loslassen und das Aktivieren. Unser Körper und unser Geist hat so die Möglichkeit, die Verschiedenen Facetten des Lebens zu erkunden. Wir erforschen unser Sein und üben uns in der Beobachtung des Inneren und Äusseren. Die Zustände der Hingabe sowie der Annahme können gefördert werden und damit das Körperliche und das geistige Wohlbefinden. Um in unsere Eigene Lebenskraft zurück zu kommen müssen wir uns selber wieder zuhören, uns bewegen und Blockaden lösen.