Yoga ist eine sehr alte indische Wissenschaft, die Körper und Geist gleichzeitig beansprucht, trainiert und fördert.

Der Begriff „Yoga“ stammt von der Sanskrit Wurzel „yuj“ und bedeutet soviel wie „Vereinigung“. Yoga bietet dir mehr als nur Bewegungsprogramm, es ist die Vereinigung von Körper, Geist und Seele.

Die Körperübungen ( Asanas ) stärken die gesamte Muskulatur, verbessern die Flexibilität und Beweglichkeit und trainieren den Gleichgewichtssinn. Das achtsame Ausführen der Übungen lehrt uns die bewusste Anwesenheit im Körper. Neben den Körperübungen sind im Yoga auch Atem- (Pranayama) und Meditationsübungen zentrale Bestandteile.

Regelmässige Yogaübungen / Asanas bringen viele Vorteile mit sich, wie z.B:

– bessere Gesundheit und ein besseres Immunsystem

– es kann Rückenschmerzen lösen und verhilft zu besserem Schlaf

– es stärkt die Knochen und Muskeln

– und schenkt mehr Energie und Lebensfreude.

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